سر پیری معرکه بگیرید!
تاریخ انتشار: ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۷۴۶۶۸۳
به گزارش همشهری آنلاین، سالمندی در ذهن بیشتر ما، با از کار افتادگی هم‌معنی شده است. خیلی از ما به سالمندی نگاهی مانند سالن انتظار مرگ داریم. معلوم است با این دیدگاه نه خودمان دلمان می‌خواهد این دوره سنی را تجربه کنیم، نه می‌توانیم ارتباط درست و مؤثری با سالمندان اطرافمان بگیریم.
در این شرایط حتی اگر سالمندی را سرزنده و مشغول فعالیت‌های امیدبخش ببینیم، از اصطلاح «سر پیری و معرکه‌گیری» استفاده می‌کنیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
شادکامی به معنای شادی و احساس رضایت درونی از زندگی است. شادکامی با لذت فرق دارد. لذت یک مفهوم بیرونی است؛ یعنی حتماً یک عامل بیرونی وجود داشته باشد که در تعامل با آن فرد احساس خوشایند پیدا کند، مثل تفریحات هیجان‌انگیز، روابط جذاب، سفرهای هیجان‌انگیز و مانند آن.
احساس لذت خیلی خوب است و ادامه زندگی را شیرین می‌کند. اما همواره نیازمند یک عامل بیرونی است و باید برای تجربه آن یک فعالیتی کرد. احساس لذت تا زمانی می‌تواند زندگی ما را شیرین کند که بتوانیم فعالیت کنیم و اگر به هر دلیلی مثل بیماری یا کم‌تر شدن توانایی‌های جسمی، نتوانیم فعالیت‌های لذت‌بخش را به انجام برسانیم، این احساس متوقف می‌شود. اما داشتن حس شادکامی و رضایت درونی از خود و زندگی، باعث می‌شود که ما در هر شرایطی که هستیم، احساس رضایت کنیم و آرامش ذهنی‌مان به هم نریزد.
شادکامی برای شرایطی که ممکن است فرد توانایی استفاده از لذت‌های بیرونی را نداشته باشد، خیلی ضروری است. در مواقع بیماری یا دوران سالمندی که ممکن است افراد نتوانند از عوامل لذت‌آور بیرونی برای شادی در زندگی استفاده کنند، حس شادکامی، کمک خیلی بزرگی خواهد بود. کیفیت و غنای احساس شادکامی به سبک زندگی و نوع نگاه ما به زندگی بستگی دارد و ممکن است بخشی از آن ذاتی باشد، اما بیشتر اکتسابی است.
حس شادکامی تمرین میخواهدسالمندی، هم سن پختگی است، هم سنی است که فرد با طی کردن راهی طولانی و پرفرازونشیب به آن رسیده است. بسته به اینکه ما چه مسیری را در زندگی‌مان طی کرده‌ایم و چقدر تجربه‌های مثبت یا منفی داشته‌ایم، حال ما در سالمندی متفاوت خواهد بود. در روانشناسی تحلیل رفتار متقابل، این حقیقت تکرار می‌شود که ترس از مرگ، به خاطر محروم ماندن از لذت زندگی است؛ یعنی ما آدم‌ها بسته به لذت‌های ساده‌ای که خودمان را از آنها محروم کرده‌ایم، همانقدر زندگی را تجربه نکرده‌ایم.
معمولاً همه ما لذت‌هایی داریم که به خاطر مسائلی که اسمشان را گذاشته‌ایم مصلحت زندگی، خودمان را از آن محروم کرده‌ایم و زمانی به خودمان آمده‌ایم که دیگر زمان بهره‌مندی از آن لذت‌ها به سر رسیده است و تنها حسرت آنها برایمان مانده. حتی این حسرت در ادامه هم ما را از زندگی کردن در حال و استفاده از لذت‌های جدید زندگی‌مان محروم می‌کند.
اگر سبک زندگی ما در جوانی طوری باشد که مدام لذت‌های ساده را نادیده بگیریم، همواره در برهه‌های تغییر سن، دچار بحران‌های سی، چهل یا پنجاه‌سالگی و در نهایت بحران سالمندی خواهیم شد. این حسرت‌ها و محرومیت از لذت، مثل یک چرخه معیوب، می‌تواند تا آخر عمرمان ادامه پیدا کند. اما می‌توانیم در سالمندی جلوی این حس بد را بگیریم و لذت‌های زندگی را درک کنیم.
تمرین شادکامی کنیمیکی از عوامل مهم شادکامی، عزت‌نفس بالاست؛ یعنی بدون نیاز به سرپوش‌های بیرونی مثل رسیدگی افراطی به ظاهر یا استفاده از وسایل گران‌قیمت نامتناسب با سطح مالی زندگی و مانند آن، به ارزش‌های وجودی‌مان آگاه باشیم. عزت‌نفس بالا حتی در شرایط سخت، احساس ارزشمندی و رضایت در انسان ایجاد می‌کند. برای رسیدن به این حس، لازم نیست کارهای پیچیده بکنید. مثلاً می‌توانید بخشی از سرمایه‌تان را، هر چند اندک باشد، به کمک کردن به نیازمندان اختصاص دهید.
اگر سرمایه‌ای ندارید، می‌توانید به صورت معنوی به نیازمندان کمک کنید، مثلاً از دانشتان برای ارتقای سطح تحصیلی بچه‌ها استفاده کنید. این کارها به بالا رفتن عزت نفس انسان کمک می‌کند. احساس رکود و درجا زدن، عزت‌نفس را نشانه می‌گیرد، پس راه دیگر بالا رفتن عزت‌نفس این است که یک مهارت، متناسب با توان جسمی‌تان یاد بگیرید. آموزش مهارت‌های خودتان به جوان‌ترها هم می‌تواند احساس شادکامی و رضایت را در شما تقویت کند. مراقبه و تمرین‌های تمرکز را فراموش نکنید.
حتماً در شبانه‌روز ساعتی را فقط و فقط به خودتان اختصاص دهید تا علاوه بر کنار آمدن با احساسات مثبت و منفی خود، ذهنتان را از افکار منفی خالی کنید. با این کارهای ساده می‌توانید یک سالمند سلامت باشید که قدرت رضایت از زندگی را کسب کرده است.
کد خبر 760257 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها سلامت شادی سالمندان سالمندیمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: سلامت شادی سالمندان سالمندی زندگی ما عزت نفس لذت ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۷۴۶۶۸۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جای خالی مهدی‌پور احساس نشد!
به گزارش "ورزش سه"، زبیر نیک‌نفس هافبک دفاعی استقلال پس از مصدومیت مهدی مهدی‌پور به ترکیب اصلی این تیم اضافه شد و در بازی‌های اخیر به خوبی در میانه میدان ایفای نقش می‌کند.
این بازیکن با سبک متفاوت نسبت به مهدی‌پور در خط هافبک استقلال بازی می‌کند و عملکرد خوبی داشته است، او در اکثر جنگ‌های میانه میدان حضور دارد و با انتقال سریع توپ به کناره‌ها یا یک سوم دفاعی حریف سرعت بالاتری به فوتبال استقلال داده است.
زبیر علاقه زیادی به نگه داشتن توپ در اختیار خود ندارد و پس از بریدن توپ یا گرفتن از هافبک‌های حریف با کمترین ضربه به توپ آن را به ماشاریپوف، جلالی یا حردانی انتقال می‌دهد تا آبی‌ها خیلی زود در فاز هجومی قرار بگیرند و این موضوع باعث نشاط بیشتر و خطرناک‌تر بودن استقلال در حملات شده است.
او در غیاب مهدی‌پور و بازگشت روزبه چشمی به خط دفاعی در کنار رضاوند دو هافبک دفاعی استقلال هستند، زبیر با حرکات عرضی و پوشش نقاط مختلف زمین فعالیت بیشتری دارد و رضاوند با تمرکز بیشتری در وسط زمین حضور دارد و نزدیک به محوطه جریمه استقلال فعالیت می‌کند.
شاید زوج رضاوند و نیک‌نفس خلاقیت بالایی نداشته باشد اما با توجه به خصوصیات دفاعی‌ای که دارند آزادی عمل بیشتری برای جلال‌الدین فراهم کرده‌اند و این هافبک ازبک به خوبی در ترکیب استقلال جا افتاده است.
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان